うつ病のサインとして注意しておいた方が良いものはどんなものがあるでしょうか?

うつ病の診断基準は別ページに書いているので、
そちらを見ていただくとして、
分かりやすい所としては、3つの点に気を付けると良いかなと思います。

 

 

いずれも、体にストレスがかかりすぎている時に
でてくる症状です。

 

身体の調子の悪さ

1つ目は、体の調子の悪さです。

 

人によって異なりますが、肩こり、頭痛、胃痛、下痢、めまいなど
体に不調が表れてきます。

 

精神的な不調

2つ目は、精神的な不調です。

 

欲が減ってくるという感じですね。

 

あまり食べたくないなどの食欲の減退。
どこかに出かけたくない、仕事に行きたくないなど気力が減ってくる。
異性と触れ合いたいなどの性欲の減退

 

等、人としての欲が減ってくると疲れているのかな
思った方が良いかもしれません。

 

 

逆に、イライラするや、疲れているのにいろんなことを
してしまう、アルコールやギャンブルでの気晴らしが増えるなどの
行動が活発になる場合もあります。

 

睡眠の障害

3つ目は、睡眠の障害です。

 

睡眠障害には、眠れないだけではなくて、早く目が覚めてしまうなども
あるので注意が必要です。

 

 

普段の自分の調子を覚えておいて、どれか少し外れてきたな・・・
という事があったら仕事をセーブしたり休んだりすると
良いと思います。