うつ病の療養にプールで泳ぐのはよいでしょうか?

患者さんでも、
プールで泳ぐと気持ちが落ち着くという方が
おられます。

 

 

水の中だと、静かでいろいろな音がしない感じが好き
だったり、水に浮く感じが好きという風に話されていました。

 

 

プールで泳ぐ事によってからだも動かすことができるので
良いと思います。

 

 

うつ病もある程度回復してくると、自分にとって
心地よいことは何か?、何をすれば自分のストレス解消を
できるか?と探していくことはとても治療的だと思います。

 

 

将来的に、復帰した際、何かストレスがかかった時に
対処するバリエーションが多い人の方が社会では
うまくやっていくことができます。

 

 

いくつかもっているストレス解消法の事を専門的に
コーピング資源と言いますが、
豊富なストレス解消法を持つ人の方がストレスに強いと言われています。

 

 

相談者さんもプールが心地よいと思われるなら
ぜひ続けてみてください!

 

 

人によっては、水怖い…という人もいるので
そういう方は、また別の方法の方がよいですね。