うつ病の時の休養の仕方について教えてください。

3大休養中の極意としては、

 

 

@何もしない。だらだらとすごす。
A医師に言われたとおりの服薬。
B会社や学校のことをしない。

 

 

と言ったところですね。

 

 

@何もしない。だらだらとすごす

 

は、食っちゃ寝と言うことです。
人によってはだんだんと飽きてくると言われます。

 

 

これは、エネルギーがたまってきたサインなので、
少しずつ、違うことをするとよいです。

 

 

例えば、

 

・知的活動
 新聞、本、テレビを見る

 

・社会活動
 人と話してみる

 

・運動
 身体を動かしてみる

 

 

などです。多分すぐ疲れると思うので、
ほどほどにしてください。

 

基本は、食っちゃ寝です。

 

 

A医師に言われたとおりの服薬。

 

ちゃんと飲みましょう。

 

 

 

B会社や学校のことをしない。

 

これは、しない方がよいですね。
復帰の前の高度な段階なので
やめておきましょう。

 

 

どうしても連絡が来てしまう場合は、
会社側との話し合いが必要になってきます。

 

 

医師や家族の力を借りて連絡が来ないように
調整していきましょう。