うつ病の人は、アルバイトをしない方が良いでしょうか。

(質問続き)
うつ病の人は、アルバイトをしない方が良いでしょうか。
毎日は難しそうですが、週に1日くらいなら大丈夫そうな気がします。

 

 

A(回答)

 

ある程度休養して回復してきたならば、アルバイトをしてもよいかなと思います。
この辺りは、自分で決めるのではなく、医師と相談した方が良いでしょう。

 

 

アルバイトの時間としては、最初はなるべく短めに
精神的に負担にならないものから始めると良いと思います。

 

 

仕事というのは、責任伴いますので、結構ストレスになりますからね・・・。
バイトの契約期間も最初から半年とかにするよりも、
1日や半日で終わる単発のバイトをから体を慣らしていくと良いでしょう。

 

 

これなら、行ってみてちょっと無理だったな・・・
という場合も、半日何とか我慢すれば、それで大丈夫です。

 

 

長く休職している人で、仕事をしていない自分に強い葛藤や
罪悪感を持っている方がおられます。

 

 

 

仕事をしていないことにあまりにも強い罪悪感を持っているので
あれば、少し働いてみるのもよいかもしれませんね。

 

 

 

バイトよりも軽いものですと、インターネットを使って書類作成をする
等の在宅で数時間で終わるものもありますのでそういうものもよいと思います。

 

 

 

他には、ボランティアなどで少し活動してみる
というのもありだと思います。

 

 

 

まずは、体を慣らしていくことから始めてみるとよいでしょう。