うつ病にアロマなどは効果があるのでしょうか。

うつ病をアロマセラピーだけで治すことが
できるかは疑問です。

 

 

しかし、ストレスや緊張を和らげてリラックス
するという効果はあると思います。

 

 

 

うつ的になっている時は、
呼吸が浅く、焦っている事が多いので、
アロマセラピーを行ってゆっくりすることは
とても効果的だと思います。

 

 

 

アロマセラピーをしてリラックスして寝つきが良くなる
⇒疲労が取れる⇒身体が元気になる⇒少し気分が上向きなる。

 

など好循環が生まれる事があるようです。

 

 

ストレス解消法の一つとして
普段から気にいった香りを選んでいくと
良いかもしれません。

 

 

ちなみに、うつによいのではないかと
言われている香りとしては、ベルガモット、ローズ、グレープフルーツなどの
香りが良いとされています。

 

 

 

これもあくまでの目安で
自分に心地よい香りをいろいろ試してみて見つけておくとよいと思いますね。

 

 

例えば、眠れないときに寝つきの良いアロマ。
不安な時に不安が落ち着くとされているアロマ。
それぞれ試してみて自分に向いているようだったら続けて使ってみるとよいでしょう。