甘いものを食べ過ぎるとうつになるという話を聞いたのですが本当でしょうか?

これはおそらく、甘いものを食べると血糖値が急激に上がり、
血糖値が下がったときに、いらいらしたり、だるくなること
うつっぽいといっているのではないかと思います。

 

 

確かに、血糖値の低い状態と、甘いものを一気に食べて
高血糖の状態を繰り返していくと、だんだん調子が悪く
なってくるのではないかとも思いますね。

 

 

急激な血糖値の上昇を防ぐには、
菓子パンや、お菓子などではなく、
普通のご飯や果物、野菜などを食べるとよいといわれています。

 

 

朝食や夕食は菓子パンだけみたいな
生活はやめて、規則正しい食事をすることが大切かなとお思います。

 

 

食事と運動と睡眠は健康のための基本ですので、
なるべく正しい食生活を心がけましょう。

 

 

また、最近では、低糖質ダイエットという糖質を抑えることでやせる
というダイエットもあるので、糖質をおさえていくことで感情の起伏が滑らかになると
ともに痩せるかもしれないですね。