うつ病に良い食べものについて教えてください。

うつ病に良い食べ物は気になる所ですよね。
現在の所、科学的にこれを食べるとうつ病がよくなったという
確かな研究はないようです。

 

 

もしあれば、うつ病の治療は今の抗うつ薬ではなく、
 食事療法が中心になっているはずです・・・。

 

 

ただし、うつの症状として、身体の倦怠感(疲れた感じ)や
不眠などはあるので、栄養をしっかり取って
身体の調子を整えるというのは、良い方法だと思います。

 

 

そう考えると、ビタミン、ミネラルなどのサプリメント系や
栄養価の高いものをバランスよく食べるとよいと思います。

 

 

お肉などのたんぱく質を積極的に取ると
うつ病の元気のないイメージと、お肉をモリモリ食べる自分
というイメージが合わないので、身体の方が

 

 

モリモリ食べる自分に合わせようとして元気になる
と言う話を聞いたことがあります・・・。

 

 

 

お肉が好きな人が元気が出て良いかもしれませんね^^。

 

 

ただ、うつ病に効くと宣伝して異常に高価な健康食品を
販売しているのを時々見かけます。

 

 

精神的に弱っているとついつい買ってしまうので、
これらを買うときは注意が必要かなと思います。

 

 

参考になれば幸いです。