お金のかからないストレス解消法

私は、ストレスがあまり溜まっているという自覚がない方なのですが、
自覚がないから、溜まっていないとは言えないという点がストレスの厄介なところです。

 

人によってストレスの解消法も様々ですが、
私は自分の時間を好きな様に過ごすことで、
かなり解消できているのではないかと思います。

 

 

音楽を聴いたり、本を読んだり、映画を観たりというのは、
あまりお金もかからずに気軽に気分転換できるいい方法です。

 

 

部屋で過ごす場合はアロマなど
良い香りを嗅いだりすると気持ちも落ち着きます。
緑の多い自然の中で過ごすのも効果的です。

 

 

近くの公園などに出掛けてみると、
とてもすがすがしい気分になれたりします。

 

また、時間かある時には、思いきって体を動かすこともあるのですが、
スポーツで汗をかくのはとても気持ちがいいものです。

 

やる前は、あまり気が進まない時にも実際に動いてみると
運動することで頭も心もすっきりします。

 

海を見に行くのも好きですが、海の近くに住んでいるわけではないので、
いつでも気軽に出掛けられるというわけではありません。

 

もっと大がかりな解消法としては、
旅行に出るといった方法もあるのですが
、まとまった時間がとれないと難しいです。

 

日常生活の中での気軽な解消法をたくさん持っていると、
ストレスとの付き合い方も、うまくいくのではないでしょうか。